По вечерам сводит ноги судорогой. Судороги в ногах - причины и эффективное лечение. Что делать при судорогах ног в домашних условиях

Многие люди сталкивались с такой неприятностью, как ночные судороги в ногах. Они возникают вследствие мышечного спазма и сопровождаются болевыми ощущениями, часто довольно сильными. Судороги поражает мышцы икр, иногда ступню, нередко сводит бедро и пальцы ног.

Судорожные приступы не являются самостоятельным заболеванием, это следствие воздействия ряда факторов. Помимо прочего, к ним относятся различные заболевания, в том числе и проблемы с венами нижних конечностей.

Рассмотрим подробнее, почему по ночам сводит ноги судорогой и на что указывают такие спазмы конечностей.

Выявление причины — первостепенная задача

Причины возникновения судорог могут быть разнообразными. Часто спазмы по ночам возникают по следующим причинам:

Эти причины наиболее безобидны и устранить их не представляет большого труда. Но нередки случаи, когда ночные судороги ног являются признаком серьезных заболеваний, связанных с . К ним относятся:

• наличие узлов и тромбов в сосудах ног;
• повышенная проницаемость капилляров;
• и прочее.

Возникновение такого рода заболеваний обусловлено тем, что снабжение сосудов кровью происходит в недостаточном количестве, а также нарушается ее отток. Это приводит к развитию патологических изменений в венозной системе, следствием которых часто становятся судорожные спазмы.

Кроме этого, сводить ноги может по следующим причинам:

• нарушения в работе нервной системы и неврологические патологии;
• инфекционные заболевания и воспалительные процессы;
• скрытые травматические повреждения ног;
• диабет;
• патологические изменения в щитовидной железе.

Судорожные спазмы могут возникать независимо от возраста, им одинаково подвержены как пожилые люди, так и более молодые. Нередки судороги и в детском возрасте.

Беременность, как фактор-провокатор

Судорожные спазмы одинаково часто возникают у представителей обоих полов. Нельзя сказать, что мужчины или женщины наиболее предрасположены к появлению таких неприятных симптомов. Сила и тип спазма также не зависят от пола больного.

Единственное отличие состоит в причинах появления судорог. У женщин они могут появляться и вследствие ношения обуви на высоком каблуке или платформе. Во время ношения такой обуви ноги и позвоночный столб пребывают в неправильном, неестественном положении, что приводит к неравномерному распределению нагрузки на ноги.

Кроме того, одной из причин, почему часто сводит ноги у женщин, является беременность.

В организме женщины, которая ожидает появления малыша, происходит множество изменений. Одним из таких изменений можно назвать быструю прибавку в весе и увеличение объема крови, циркулирующей в организме.

За счет этого могут происходить нарушения в системе кровообращения, в результате которого сосуды ног получают питательные вещества в недостаточном количестве, появляется , и продукты метаболизма выводятся не полностью. Это и может послужить причиной возникновения судорог в ногах.

Кроме перечисленных причин, спазмы у беременных могут появляться из-за воздействия следующих факторов:

• недостаток питательных веществ в организме;
• нарушения в работе ЖКТ;
• токсикоз;
• неправильное питание;
• применение мочегонных средств.

Нередко возникает варикоз, который также может привести к появлению судорог в области икр и голеней.

Детский фактор

У детей в период активности роста нередко появляются судороги по ночам. Эти проявления могут сопровождаться сильной болью и испугом.

Чаще всего спазмы происходят вследствие повышенной физической активности ребенка и большой нагрузки на ноги. Также причиной может являться неудобное положение во время сна или переохлаждение. В этом случае достаточно легкого массажа ног.

Несмотря на то, что спазмы могут носить единичный характер, ночные судороги у ребенка игнорировать нельзя. Следует обратиться к врачу, чтобы исключить возможность развития серьезного заболевания, наличие плоскостопия или нарушения баланса необходимых элементов в организме.

Судороги бывают разные — клонические и тонические

Судорожные приступы подразделяют на несколько видов. Они могут быть:

• тоническими;
• клоническими;
• тонико-клоническими.

Во время тонических судорог происходит длительное сокращение мышц, и отсутствуют периоды расслабления. Для клонических спазмов характерна быстрая смена сокращений на расслабление. Тонико-клонические спазмы включают в себя все проявления первых двух типов судорожных приступов.

Сопутствующая симптоматика

Судорожные спазмы часто сопровождаются рядом сопутствующих симптомов. К ним относятся:

• покалывание в ноге;
• онемение;
• ощущение стянутой кожи;
• чувство зябкости в пальцах ног.

Эти проявления связаны с нарушением процесса циркуляции крови и могут являться признаками различных заболеваний. При проявлении одного или нескольких перечисленных признаков необходимо обратиться к врачу для проведения обследования.

Почему судороги ног могут привести к варикозу

Как говорилось выше, судороги могут быть признаком начала такого заболевания, как . Игнорируя эти симптомы и затягивая с посещением врача, человек повышает риск дальнейшего развития болезни.

Каким образом судорожные спазмы могут способствовать развитию варикоза? Дело в том, что спазм часто обусловлен и нарушением кровообращения.

Эти же факторы провоцируют и варикоз. Если на начальной стадии, с появлением первых судорог, не было проведено необходимое , позволяющее устранить нарушение, болезнь будет прогрессировать дальше.

Как справиться с проблемой самостоятельно

Что же можно сделать, если сводит ноги по ночам,- можно попробовать избавиться от судорог самостоятельно в домашних условиях при помощи народных средств.

Однако следует понимать, что перед началом лечения необходимо установить причину появления судорог и проконсультироваться с врачом.

Средства народной медицины при устранении подобных проблем применяются как внутрь, так и наружно. К средствам для внутреннего приема можно отнести:

• противосудорожные отвары , в состав которых входят березовые почки, барбарис, грецкий орех, боярышник, укроп, валериана,- составляющие отвара завариваются кипятком и настаиваются 15-20 минут, принимать средство нужно 3 раза в день до еды;
• гвоздика (примерно 0,5 грамм) с сахаром 2 раза в день;
• мед по 1-2 столовых ложки перед едой;
• яблочный уксус (2 столовых ложки на один стакан теплой воды) 2 раза в день, длительность лечения составляет 30 дней.

Существует множество средств для наружного применения при устранении судорожных спазмов. К числу наиболее эффективных относятся:

С целью профилактики ночных судорог также применяется смесь, в состав которой входят желток 1 яйца, уксус и скипидар (по 1 чайной ложке). Ингредиенты смешиваются, и полученное средство втирается в ступни и икры ног перед сном.

Что делать, если свело ногу:

Врачебный предварительный осмотр

Для успешного лечения ночных судорог необходимо точно знать причину, почему сводит ноги. Для этого врачом-терапевтом могут назначаться следующие исследования:

• общий анализ мочи и крови;
• анализ на биохомию;
• консультация таких специалистов, как и невропатолог;
• для оценки состояния сосудов в нижних конечностях.

Помимо перечисленного, могут потребоваться и другие методы исследований для исключения или подтверждения первоначального диагноза. От правильности постановки диагноза и своевременности лечения во многом зависит исход основного заболевания, которым были спровоцированы спазмы.

Когда помощь нужна незамедлительно и как ее оказать

При наличии судорог откладывать визит к врачу нельзя. Несмотря на то, что сами по себе спазмы не представляют опасности для жизни человека, игнорировать их нельзя.

Бывают случаи, когда при появлении судорог человек нуждается в срочной помощи. Это происходит тогда, когда спазмы сопровождаются сильной болью или обмороками. В такой ситуации оказать помощь больному нужно сразу же.

Еще один момент, когда помочь человеку нужно без промедления - это судорога при купании в водоеме. В такой ситуации человек утрачивает ориентацию в пространстве, не способен адекватно оценить обстановку и может утонуть. Необходимо помочь ему выбраться из воды и приступить к оказанию первой помощи.

Как оказать первую помощь при сильной судороге? Перечислим необходимые действия:

• нужно помочь пострадавшему сесть или лечь;
• попытаться снять напряжение сведенной судорогой мышцы путем сдавливания ее пальцами (сначала это вызовет острую боль, которая быстро ослабнет);
• попросить пострадавшего пошевелить пальцами ног;
• помассировать конечность.

Еще один распространенный способ снять мышечный спазм - это укол булавкой. Важно уколоть именно место спазма.

После того, как судорога прошла, человеку необходимо некоторое время не совершать резких движений и отдохнуть.

Чем помогут врачи

Избавиться от ночных судорог невозможно, пока не установлена их причина, лишь после проведения диагностики врачи назначают лечение, суть которого заключается в следующем:

• устранение причины появления спазмов;
• схема питания для восполнения организма витаминами и необходимыми элементами;
• прием витаминно-минеральных комплексов;
• физиопроцедуры и ванны.

В большинстве случаев эффект от проводимого лечения наступает достаточно быстро и частота ночных спазмов значительно снижается.

Что делать если ноги постоянно спазмит

Снять судорожный спазм в ногах можно при помощи таких действий:

• принять сидячее положение, затем поставить ноги на пол и попытаться встать;
• сделать глубокий вдох, наклониться, и взявшись за пальцы ног, с силой потянуть их кверху;
• помассируйте пальцами икроножные мышцы.

После того, как наступит облегчение, нужно растереть пострадавшую мышцу. Для этих целей подойдут согревающие мази, водка или теплый влажный компресс.

Последствия в непредсказуемости

Судорожные спазмы опасны своей непредсказуемостью и могут настигнуть в любой момент. Наиболее распространенными их последствиями являются:

• ощущение постоянного дискомфорта;
• боли и неприятные ощущения в мышцах;
• появление судорог ночью приводит к недосыпанию и общей ослабленности;
• после приступа боль в ноге может не проходить в течение нескольких дней, что приводит к дополнительным нагрузкам на мышцы.

Кроме этого, судорога ног является одной из наиболее частых причин несчастных случаев во время купания в водоемах.

Комплекс профилактических мер

Для того чтобы избежать судорожных проявлений необходимо соблюдать следующие правила:

• регулярно массировать мышцы ног;
• делать гимнастику;
• носить удобную обувь;
• контролировать вес;
• по вечерам делать контрастные ванночки с травами (ромашка или валериана) для ног;
• исключить курение;
• не пить перед сном кофе с сахаром и меньше употреблять его в течение дня;
• ввести в рацион овощи и фрукты.

Придерживаясь этих несложных правил и выполняя рекомендации специалистов можно избавиться от ночных судорог и сохранить здоровье ног, а значит уберечь себя от многих проблем, в том числе флебологического характера.

Каждый знает, что судороги ног – это неприятное явление, потому, что у каждого из нас они были. А если расспросить поподробнее, то практически все здоровые люди знакомы только с одним видом судорог – это судороги икроножных мышц. Частота возникновения этих явлений у здорового человека небольшая, и может возникнуть, пожалуй, только в одном случае – это во время купания в холодной воде.

У людей, принимающих диуретики или мочегонные препараты, также могут возникнуть эти сокращения икроножных мышц даже в покое, и иногда, с двух сторон. О причинах этого явления будет рассказано ниже. Являются ли судороги икроножных мышц серьезным симптомом и как с ними можно бороться?

Судороги ног - что это такое?

Судороги мышц ног, как и другой поперечнополосатой, или скелетной мускулатуры, существуют у всех как теплокровных животных. У гладкой мускулатуры внутренних органов нет судорог, а есть спазмы. В таких случаях человек испытывает тянущие боли, например, в правом подреберье.

Приняв Но-шпу, он получает облегчение, потому, что этот препарат является спазмолитиком. Но спазмы гладких мышц внутренних органов – ничто по сравнению с судорогами скелетных мышц, поскольку они очень болезненны. Кроме боли есть и еще неприятный фактор – это невозможность управлять мышцей, как обычно.

Судорога – это внезапное, резкое и полное сокращение всех мышечных пучков. Можно сказать, что судорога – это мышечное сокращение на 100%. Даже тренированный атлет не в состоянии так напрячь мышцу, как это сделает судорога.

Физиология мышечного сокращения такова, что бывают тонические и клонические судороги. К тоническим и относят настоящий феномен, а клоническими называют периодические мышечные сокращения, чередующиеся с расслаблением.

Судорога икроножной мышцы может начинаться внезапно, но иногда возникают определенные предвестники, которые дают время расслабиться, поменять позу. Обычно тоническое сокращение длится от нескольких секунд до 10 минут. Чем оно длительнее, тем сильнее остаточная болезненность.

Вредна ли судорога?

Вред длительной судороги заключается в нарушении кровообращения, ухудшении отведения от мышцы большого количества молочной кислоты.

Это формирует замкнутый порочный круг: накопление в мускуле продуктов обмена вызывает ее спазм, а спазм сам провоцирует накопление в мышце молочной кислоты. Кроме того, при длительной судороге возникают микроразрывы мышц и кровоизлияния.

Особенности судорог ног ночью и у пожилых людей

В основном, всех волнуют одни и те же вопросы: почему именно икры, почему именно ночью, и почему у людей в возрасте этот феномен проявляется чаще. Дадим ответ на эти вопросы, которые почему-то плохо освещаются в популярных статьях в интернете.

1) Почему икры? - Икроножные мышцы у человека имеют особое строение. Все мы знаем, что руки и ноги человека не похожи на лапы зверей, которые опираются всеми четырьмя конечностями о землю.

Ноги и икры созданы для постоянной и длительной нагрузки, а руки и предплечья – для более сильной, но короткой по времени и разнообразной. Поэтому икры не имеют таких развитых пучков и такого хорошего кровоснабжения, как мышцы предплечья, и они больше подвергаются «нервному срыву».

2) Почему ночью? - Да потому, что венозный отток ночью происходит хуже, чем днем. Днем мышечные сокращения активируют клапанный аппарат вен и кровь уносит вредные вещества из мышечной ткани. А ночью клапаны работают хуже, и мышца кровоснабжается хуже. К тому же, можно дополнительно «отлежать» ногу.

3) Почему у пожилых? - А в пожилом возрасте судороги ног в ночное время усиливаются по причине возрастных нарушений кровоснабжения в ногах, и приеме лекарственных препаратов, которые могут усиливать судороги. Ночные судороги в ногах у пожилых является частой причиной бессонницы, особенно у пациентов с артериальной гипертензией, вследствие неправильного употребления мочегонных препаратов.

4) О пальцах ног: иногда тонические сокращения мышц голени продолжаются на тыльную часть стопы, захватывая и пальцы на ногах. Эти мышцы так же, как и мышцы голени «так устроены», чтобы выполнять длительную статическую нагрузку. Кстати, судороги икр могут начинаться с судорог пальцев, и эти два явления нужно считать взаимосвязанными.

Теперь поговорим о самых важных причинах возникновения этих мучительных мышечных сокращений.

Главные факторы – это снижение концентрации ионов металлов: калия, кальция и магния, а также накопление молочной кислоты. Прежде, чем перечислить причины, опишем симптомы нехватки этих металлов.

Почему сводит ноги судорога - проверь себя

Поскольку почти все варианты развития судорог включают в себя нехватку калия, кальция и магния - приведем основные симптомы, не связанные с судорожной активностью, чтобы каждый мог проверить правомерны ли его опасения.

Дефицит калия

Проявляется выраженной и быстрой усталостью мышц, возникают отеки, появляется запор. Часто снижается давление, хочется пить, возникает сухость во рту. Появляется такой симптом, как сухость кожи, возможно появление угревой сыпи. Со стороны сердца возможна тахикардия.

Дефицит кальция

При нехватке кальция человек становится раздражительным, вспыльчивым. Нарушается сон, начинает беспокоить бессонница, артериальное давление повышается. В разных участках тела начинают «бегать мурашки», или проявляются парестезии, возникают участки онемения.

Начинается кровоточивость десен. Постепенно начинают разрушаться зубы, слоиться ногти. Вымывание кальция из скелета чревато переломами.

Гипомангиемия

Если мало магния, то возникают нарушения памяти, также беспокоит бессонница, повышается уровень тревожности, возникают нарушения равновесия при ходьбе, появляется гипотермия, то есть понижение температуры тела. Со стороны сердца возникает нарушение сердечного ритма.

С всасыванием магния в организме связана деятельность пиридоксина, или витамина В6. В случае дефицита этого витамина, кроме нехватки магния, появляется анемия, тошнота, начинают выпадать волосы, появляются «заеды» в углах рта, или проявления ангулярного стоматита.

Причины развития судорог ног

Подробное описание оставим врачам, которые сами расскажут вам о них, поэтому просто перечислим те ситуации, которые могут спровоцировать эти изменения:

• Главные причины судороги в ногах ночью в возрасте - это вымывание из организма ионов калия и магния, которые повышают судорожную активность мышц. Это может быть вызвано приемом таких мочегонных препаратов, как «Фуросемид», «Лазикс»;
• Прием противоязвенных препаратов и сорбентов также может снизить всасываемость калия и магния. Поэтому у пациентов с язвенной болезнью желудка и изжогой также могут возникать сокращения мышц;
• В сильную жару организм потеет, а с потом теряется калий - это вызывает гипокалиемические судороги. Поэтому нужно быть внимательным, например, при высоких нагрузках в жаркое время, или при частом посещении сауны;
• Хронический стресс и депрессия. При этих состояниях увеличивается выработка кортизола, а этот гормон коры надпочечников снижает степень всасывания кальция в кишечнике, что и провоцирует судороги;
• В зимнее время, когда есть нехватка солнечного света, витамин D вырабатывается в недостаточном количестве, и в результате кальций попадает в организм в недостаточном количестве;
  при длительном нахождении в неудобной позе;
• При обезвоживании организма. Причиной вновь является дефицит ионов металлов. Это может возникнуть при длительной рвоте, поносе и встречается при отравлениях и пищевых инфекциях;
• При воздействии ряда особых нейротоксинов, например, при заболевании столбняком или укусе некоторых змей и насекомых;
• При некоторых неврологических заболеваниях, например, патологии экстрапирамидной системы – болезни Паркинсона, инсультах;
• Нарушение психики: судороги при истерии, при глубоком и частом дыхании (гиперкапнические судороги);
• Также этот симптом возможен при гипертермии и тяжелых кровоизлияниях в полость желудочков мозга, когда возникают горметонические судороги;
• и, вообще, . Судороги возникают по причине плохой работы вен, которые не могут своевременно вывести вредные вещества, накопившиеся в мышцах.

Также к причинам повышенной судорожной активности в икроножных мышцах можно отнести хроническую почечную недостаточность, гипертиреоз, сахарный диабет.

Иногда даже локальные процессы могут быть их причиной, например, выраженное плоскостопие. При этом с большим избытком нагружаются мышцы голеней. Неправильная осанка, травмы ног, также могут вносить свою лепту в развитие этого неприятного состояния, ухудшающего качество жизни.

Особо нужно сказать о причинах развития судорог у беременных.

Судороги у беременных в ногах – это нормальное, функциональное состояние, вызванное повышенной нагрузкой на организм беременной. Основные причины следующие:

• Повышение суточной потребности в ионах и микроэлементах, так как из них строится организм малыша;
• Возможные приступы рвоты, которые иногда беспокоят будущую маму на первых порах. Вместе с рвотой организм теряет массу ионов, воды и микроэлементов. Их нужно восполнять, чтобы избежать проявления ночных судорог.
• Нарушение пищевого рациона. Важно уделять внимание молоку, творогу, фруктам и овощам, которые содержат нужные вещества;
• Иногда и самостоятельный прием мочегонных препаратов может стать причиной внезапных мышечных сокращений, поэтому беременной нельзя бороться с отеками без разрешения врача.

Во всех случаях, когда при беременности возникают эти неприятные симптомы, они могут быть предвестниками электролитных нарушений. Поэтому нужно, не откладывая, обратиться к врачу женской консультации.

Что делать, когда ноги сводит судорогой?

В том случае, если ногу свело судорогой, есть много способов противостоять боли. Некоторые из них приведены ниже:

1. Если вы чувствуете, что судорога близка, попробуйте помассировать и расслабить мышцу;
2. Нужно несколько раз с возрастающей силой потянуть носок на себя и обратно, раскачивая стопу за большой палец. Иногда помогает сгибание – разгибание ноги в коленном суставе;
3. Можно немного походить босиком по полу, ставя ногу на носок;
4. Можно погладить и помассировать икроножную мышцу, используя согревающую мазь, например, «Фастум – гель»;
5. Покатать по мышце роликовым массажером, или приложить игольчатый аппликатор;

После затихания боли нужно поднять ноги для обеспечения хорошего оттока венозной крови и вывода из мышц застоявшихся продуктов распада. Эти рекомендации эффективно работают и в том случае, если ногу судорогой свело ночью. Что делать вы теперь знаете.

Если подобный симптом достаточно периодичен, можно положить роликовый массажер или аппликатор недалеко от изголовья, чтоб ночью было легко найти рукой, и оказывать себе первую помощь самостоятельно. Когда рядом ничего такого нет - эффективен первый и второй совет в списке выше.

Для лечения судорог в ногах, кроме срочной помощи, можно обозначить советы, к которым должны прислушаться страдающие судорогами пациенты:

1) Перестать бесконтрольно принимать мочегонные препараты, побеседовать с лечащим врачом. Иногда мочегонные препараты входят в состав комбинированных средств от гипертонической болезни. Поэтому понаблюдайте, нет ли связи между приемом препаратов и появлением судорог.

Если такая связь есть, а препараты принимать надо, то вместе с гипотензивным средством нужно принять таблетку «Панангина», или «Аспаркама», либо их аналогов, которые являются источниками калия и магния.

2) Изменить свое питание. Нужно употреблять сухофрукты, компот, печеный картофель в мундирах, свежие овощи и фрукты. Очень полезны морепродукты, финики, бобовые, грубый хлеб, семечки. Кальция много в кисломолочных продуктах.

Для увеличения поступления витамина D в организм нужно употреблять яичный желток, печень трески. Для восполнения калия можно кушать бананы, курятину, рыбу.

3) Прогулки на свежем воздухе, при условии солнечной погоды. Стимулируют выработку витамина D.

4) Нужно пить свежую чистую воду, не отказывая себе.

5) Можно с разрешения врача начать принимать витаминные комплексы, в состав которых входят минеральные добавки и микроэлементы.

6) Нужно полностью исключить употребление стимуляторов, таких, как кофе, особенно на ночь. Не стоит есть раздражающие и пряные продукты - перец, чеснок и лук перед сном.

Судороги в ногах ночью в возрасте за 50, лечение которых с помощью вышеприведенных мер не увенчалось успехом, можно попробовать лечить назначением мягких успокоительных препаратов: «Фитоседан», «Ново – пассит». Иногда помогает «Корвалол».

В том случае, если имеется или - многое зависит от лечения основного заболевания. Для восстановления венозного кровотока и уменьшения отека применяют «Флебодиа», «Эскузан», препараты, содержащие экстракт конского каштана. Используют по назначению врача компрессионный трикотаж. Иногда показана операция, которая в современной медицине называется «эндоваскулярная лазерная коррекция».

Немаловажное значение имеет правильный выбор ортопедических стелек и обуви в случае плоскостопия, отказ от высокого каблука. Физическая нагрузка на ноги должна быть умеренной: нужно чередовать периоды нагрузки с периодами отдыха.

Массаж и самомассаж голеней поможет избежать судорог перед сном, а такое средство, теплая ванна или душ улучшит сон. Также можно делать ванны для ног с ароматическими маслами, например, с маслом мяты перечной.

Судороги в ногах ночью, причина и лечение которых были нами рассмотрены, являются собирательным симптомом. Это значит, что нет конкретного заболевания, на которое они прямо указывают. Определить это заболевание – роль лечащего врача. Но пациент также многое может рассказать врачу, и принять соответствующие меры. Надеемся, эта небольшая статья поможет ему в этом деле.

Ночные судороги в ногах — знакомое многим явление. Проблема часто встречается у людей пожилого возраста, беременных, спортсменов. Спазмы нижних конечностей имеют приступообразный характер, иногда сопровождаются невыносимыми болями.

Немного о судорогах в ногах по ночам

Судороги — состояние неуправляемого сокращения мышц. Появляются внезапно, сопровождаются сильными болезненными ощущениями, могут повторяться через определенное время.

В медицине повторяемые судороги в икроножных мышцах носят название — крампи.

Судороги нижних конечностей чаще беспокоят ночью. У больного возникают болевые ощущения, спазмы, напряжения в икрах. Человек просыпается, встряхивает ноги, разминает голень и стопу. Мышца подтянута, стопа вытянута, пальцы скорчены.

Средняя продолжительность спазма от 5 до 60 секунд. Проходит без вмешательств или после растирания. Такие спазмы не опасны для жизни, однако нуждаются в лечении, особенно, если носят постоянный характер. Частые судороги говорят о возможных патологиях.

При редких проявлениях состояния не стоит беспокоиться. Причиной внезапного явления может стать неудобное положение тела, при котором зажался нерв, а мышцы затекли. После смены положения все проходит, без рецидивов.

Согласно статистике судороги бывают почти у всех. Спазм может появляться в различных частях нижних конечностей:

• в ступнях и пальцах;
• в зоне бедер;
• в икроножных мышцах.

Род занятия человека является важным фактором в проявлении данного состояния. Судороги в ногах чаще встречаются у спортсменов, грузчиков, работников торговли.

Заболевание провоцируют также:

• холодная среда;
• патологические изменения в организме, хронические заболевания;
• возрастные перемены в организме.

Виды судорог в ногах в ночное время

Судороги — реакция на внешние и внутренние раздражители , механизм индивидуален для каждого человека.

Состояние проявляется внезапно и имеет разные продолжительность, интенсивность и масштаб распространения.

Разделяют на виды.

1. Клонические. Это кратковременные спазмы с оттяжкой определенных групп мышц.
2. Тонические. Процесс длится 3 или более минут. Фиксируется затвердение мышц. Боли сильные, управлять процессом не удается.

Судороги бывают также следующих видов:

• генерализированные. Сокращается вся мышечная система. Часто бывают симптомами серьезных заболеваний;
• локализированные. Поражаются определенные группы мышц. В большинстве случаев локализованные тонические сокращения фиксируются в зоне голеней и бедер.

Почему сводит ноги судорогой по ночам?

Частые судороги в ногах в ночное время могут быть предвестником довольно тяжелых заболеваний или определенных сбоев в организме.

Также судороги в нижних конечностях появляются под влиянием некоторых сбоев в организме:

1. Избыточно частая импульсация головного мозга. Спазмы провоцируются:

• эпилепсией;
• острым психозом;
• эклампсией;
• черепно-мозговыми травмами.

1. Снижение концентрации АТФ. Судороги, при данном нарушении, появляются по причине следующих патологических состояний:

• сахарного диабета;
• сердечной недостаточности;
• варикоза;
• тромбофлебита;
• облитерирующего атеросклероза;
• анемии;
• гипертиреоза;
• при плоскостопии.

1. Генетический фактор. Сюда входит синдром Туретта.

Первая помощь при судорогах в ногах по ночам

Если судороги имеют тонический локальный характер, состояние можно облегчить следующим образом:

• походить босиком по холодному полу;
• принять горизонтальное положение, вытянуть ногу, носок натянуть на себя;
• помассировать зону поражения;
• принять аспирин, с целью улучшения микроциркуляции в сосудах ног;
• при судорогах икроножных мышц эффективен укол иглой в области спазма. Проводить процедуру должен специалист, владеющий правилами иглоукалывания.

Поэтапная манипуляция для облегчения состояния в ногах:

1. в положении лежа нижние конечности нужно приподнять;
2. затем взяться за пальцы ног и выполнить сгибательные движения ступней по направлению к колену. Сначала сгибать и отпускать, после медленно сгибать и удерживать, пока приступ не пройдет. Мышцы после процедуры активно снабжаются кровью, обогащенным кислородом.

Народные средства

• Ступни смазывают протертым лимоном (15 дней), утром и перед сном. После высыхания сверху одевают носочки.
• Результативны также натирания горчичным маслом, спиртом, яблочным уксусом, согревающие компрессы.
• Эффективны хвойные ванны и с морской солью.
• Легкий бег трусцой по 15 минут ежедневно поможет предотвратить спазмы в ногах.
• Испытанным средством считаются согревающие мази.

Профилактика ночных судорог в ногах

При проведении профилактических мер против судорог следует:

Судороги в ногах ― это непроизвольные приступообразные сокращения мышц, которые чаще всего возникают из-за перенапряжения. Они могут длиться от нескольких секунд до получаса и всегда вызывают сильную боль. Если судороги возникают не чаще нескольких раз в год, беспокоиться не следует. Если же ноги по ночам сводит часто, важно выяснить причины и начать лечение.

Почему сводит икроножную мышцу по ночам

Причины ночных судорог в ногах могут быть разными:

1. перенапряжение, интенсивные физические нагрузки на мышцы нижних конечностей;
2. обезвоживание организма;
3. вторая половина беременности;
4. снижение уровня сахара в крови;
5. сахарный диабет;
6. нарушения в работе щитовидной железы;
7. алкоголизм;
8. болезнь Паркинсона;
9. нарушение кровообращения;
10. прием определенных лекарственных препаратов (чаще остальных судороги по ночам провоцируют статины, мочегонные лекарства и средства для понижения артериального давления);
11. воспалительные процессы в нижних конечностях;
12. дисбаланс солей калия, натрия, магния и кальция в крови;
13. нервное перенапряжение.

Также ответами на вопрос, почему сводит ноги судорогой, могут быть плоскостопие и переохлаждение стоп.

Почему сводит икроножные мышцы именно в ночное время?

Ночью судороги сводят икроножные мышцы не случайно. В это время все процессы, протекающие в организме, замедляются, мышцы расслабляются. По-прежнему интенсивно снабжаются кровью только легкие, сердце и диафрагма.

Если местное кровообращение в ногах было нарушено в течение дня, развивается выраженная гипоксия. Ткани страдают от нехватки кислорода, ноги начинает сводить.

Негативно сказывается на самочувствии человека, страдающего от ночных судорог, и то, что в определенные моменты активность мозга усиливается. В свою очередь это проявляется двигательной активностью в быстрой фазе ночного сна. Даже незначительное возбуждение нервных клеток чревато мышечным сокращением или спазмом.

Диагностика ночных судорог

Если ноги стало сводить по ночам регулярно, важно незамедлительно обратиться к врачу. Он направит на анализ крови для определения химического/гормонального дисбаланса, проведет диагностику кровообращения нижних конечностей. Также в ходе обследования будет проверен пульс обеих конечностей.

Лечение ночных судорог

То, каким будет лечение судорог ног, возникающих ночью, зависит от причины, спровоцировавшей проблему. Если в ходе диагностики не были выявлены никакие нарушения, пациенту следует придерживаться следующих рекомендаций:

• выпивать в день не менее 2 литров чистой воды;
• ежедневно делать гимнастику стоп, массаж, ножные ванночки;
• нормализовать уровень физической активности;
• пропить курс витаминов.

Если судорога возникла, нужно как можно быстрее потянуть пальцы пораженной ноги на себя. После можно встать и походить. Важно массировать болезненную икроножную мышцу для восстановления нормального кровообращения.

Лекарства при судорогах в ногах по ночам

Лекарства пациенту, у которого часто сводит ноги по ночам, должен назначать квалифицированный специалист. У всех лекарственных препаратов имеются побочные эффекты, поэтому подбирать их самостоятельно неразумно.

Среди наиболее распространенных лекарственных препаратов, применяемых для лечения ночных судорог, можно выделить:

1. сульфат хинина;
2. кальций, магний;
3. дифенилгидрамина гидрохлорид;
4. карбамазепин;
5. фенитоин;
6. гидроксихлорохина сульфат;
7. различные мышечные миорелаксанты («Робаксин», «Мепробамат» и др.).

Что делать, чтобы не сводило ночи по ночам ― профилактика

Чтобы судороги не возникали, нужно:

• носить удобную обувь;
• принимать препараты магния и кальция, пивные дрожжи;
• пить «Аспаркам»;
• делать массаж ног с использованием горчичного масла;
• протирать ступни перед сном лимонным соком;
• отказаться от вредных привычек ― курения, алкоголя;
• делать ножные ванны с отварами мелисы, валерианы.

Также, чтобы уменьшить вероятность появления ночных судорог в ногах, перед сном можно выполнять несложные упражнения:

1. сидя на стуле поднять ноги, потянуть носки на себя и задержаться в таком положении на 5 секунд;
2. стать возле стула на носочках, опереться на спинку, поочередно поднимать ноги, согнутые в коленях;
3. делать неглубокие приседы возле стула, стоя на носочках.

Эти упражнения помогают усилить кровообращение в нижних конечностях.

Содержание

Если в ночное время суток сводит нижние конечности, это тревожный симптом, что со здоровьем человека не все в порядке. С таким неприятным состоянием сталкиваются порядком 60% человек, причем большая их часть по этой причине страдает хронической бессонницей. Необходимо определить этиологию патологического процесса и своевременно ее устранить, в противном случае симптоматика лишь усугубляется, дополняется другими переменами общего самочувствия.

Что такое ночные судороги ног

Непроизвольное сокращение или чрезмерное напряжение одной или нескольких мышц в медицине называется судорогой. По сути, это кратковременный мышечный спазм, который значительно снижает подвижность конечности, доставляет болезненные ощущения и острый внутренний дискомфорт. В патологический процесс вовлечена одна или несколько мышц, расположенные в руках, ногах, животе, шее. Чтобы вернуть нормальное движение ног и восстановить спокойный сон, важно не медлить с поиском первопричины, началом комплексного лечения.

Разновидности

Если регулярно беспокоят судороги ног по ночам, нельзя оставлять без внимания такой неприятный симптом. Чаще в патологический процесс вовлекаются мышцы икр ног и пальцы ступней, которые при дневном времени суток не испытывают аналогичного дискомфорта. Явление временное, но опасное; пугает систематичностью рецидивов. Для ускорения постановки окончательного диагноза необходимо подробно выяснить, какими бывают судороги в ногах ночью. Классификация в зависимости от типа и проявления спазма такова:

1. Тонические судороги. Если пациент занимает неудобную позицию ног и не меняет ее более 4 минут, управление конечностью значительно ограничивается, преобладает острый болевой синдром.
2. Клонические. Спазм преобладает при случайном или принудительном вытяжении мышечных структур, имеет кратковременное течение.
3. Локализованные. Очаг патологии единичный – страдает только одна мышца, тогда как другие не вовлекаются в патологический процесс.
4. Генерализированные. Это следствие серьезной патологии всей мышечной системы ноги, при этом столь неприятный симптом беспокоит длительный временной интервал.

Какой бы формы недуг ни преобладал, в любом случае требует своевременной диагностики и последующего лечения. Если страдают икроножные мышцы, причины могут быть физиологическими и патологическими, причем в последнем случае требуют комплексного обследования при стационаре. Чтобы быстро подавить судороги ночью, начать лечение необходимо с визита к участковому терапевту.

Причины судорог в ногах ночью

Проблема в организме существует и может свидетельствовать о кратковременном воздействии провоцирующего фактора или негативном влиянии опасной патологии, склонной к рецидивированию. Среди основных причин ночных спазмов врачи выделяют такие клинические картины:

• обезвоживание организма с крайне нежелательной потерей электролитов и ионов вместе с жидкостью;
• нарушенное потоотделение;
• интоксикация спиртосодержащей продукцией;
• излишняя зашлакованность органов ЖКТ;
• кислородное голодание;
• генетическая предрасположенность (наследственный фактор);
• длительное воздействие повышенных температур (на улице либо в помещении);
• гипокалиемия, как следствие длительного приема гормонов и диуретиков;
• невралгия (миозит, межпозвоночная грыжа, радикулит, полиомиелит, склероз);
• длительное присутствие стрессовых ситуаций;
• гипомагниемия;
• косолапость;
• полиневрит;
• прием некоторых противозачаточных средств;
• железодефицитная анемия;
• варикозное расширение вен;
• профессиональные занятия спортом;
• преобладающий в организме авитаминоз;
• чрезмерные физические нагрузки в дневное время суток;
• беременность.

У женщин

Представительницы слабого пола пополняют группу риска. Такая проблема со здоровьем встречается чаще у беременных, когда в организме происходят застойные явления, имеет место удвоенный кровоток и повышенная нагрузка на нижние конечности. Если судороги появились в начале первого триместра, это нормальная реакция на зарождение новой жизни. Когда неприятный симптом беспокоит на более солидном акушерском сроке, как вариант, могут преобладать такие заболевания и патологические состояния беременного организма:

• варикозное расширение вен;
• токсикоз, спровоцированный острой нехваткой витаминов, минеральных веществ;
• дефицит магния, калия и кальция;
• внутриутробные патологии;
• тахикардия и другие патологии сердечно-сосудистой системы;
• повышенный уровень холестерина крови;
• почечная недостаточность.

Чтобы при спазмах ног прибегнуть к помощи консервативного лечения, требуется проконсультироваться с акушер-гинекологом, поскольку присутствие отдельных медицинских препаратов может лишь усугубить состояние женщины, нанести существенный урон внутриутробному развитию плода. Заниматься в домашних условиях самолечением опасно для здоровья матери и еще не рожденного ребенка.

В пожилом возрасте

Ночные спазмы при такой клинической картине становятся неприятными симптомами других заболеваний организма хронического характера или являются типичным состоянием необратимого процесса старения. С возрастом меняется размер сухожилий, в результате чего пациента начинают беспокоить ночные судороги, которые периодически напоминают о себе и в дневное время суток.

Медикаментозной терапии, как таковой, не предусмотрено, врачи же рекомендуют проходить курс массажа, придерживаться несложных правил профилактики. В последнем случае желательно отказаться от вредных привычек, употреблять больше витаминов и повысить физическую активность. Для получения питательных для хрящей веществ врач прописывает поливитаминные комплексы и ограничивает воздействие провоцирующих факторов.

Что делать, если ноги сводит судорогой ночью

Чтобы свести количество ночных приступов к минимуму, при первой симптоматике требуется обратиться к специалисту и совместно определить этиологию патологического процесса. В противном случае, обеспечить долгожданный баланс будет особенно сложно, практически невозможно. Если не оставляют судороги по ночам, вот какие рекомендации дают компетентные специалисты:

1. Пересмотреть повседневное питание, отказаться от строгих диет и голодовок. Пополнить поступление в кровь таких ценных микроэлементов, как магний, калий, кальций, железа (в случае последнего необходимо повысить процесс всасывания и усвоения организмом).
2. Очень важно полностью отказаться от повседневной носки неудобной и узкой обуви, которая длительное время фиксирует неправильное положение ступни, оказывает ненужную нагрузку на суставы и сухожилия, доставляет острый болевой синдром.
3. Необходимо навсегда избавиться от вредной привычки сидеть в позе «нога на ногу», поскольку в таком случае прогрессируют застойные явления крови, чреватые ночными судорогами, онемением конечностей.
4. При локальном нарушении циркуляции крови ног необходимо повысить физическую активность в дневное время, например, чаще бывать на свежем воздухе и совершать пешие прогулки на далекие расстояния. Очень важно избегать нервных перенапряжений, затяжных стрессовых ситуаций.
5. Необходимо выполнить ряд лабораторных исследований (мочи и крови) для определения основного заболевания, которое как раз и могло спровоцировать ночные судороги в ногах. Это не только нарушенный метаболизм, но и сахарный диабет, гипопаратиреоз, болезнь Паркинсона, инфекционные заболевания.
6. В качестве «скорой помощи» требуется выполнить провести быстрый массаж сведенной икры ноги либо проделать вращающие движение области ступней (чтобы растягивать спастические мышцы).
7. Устойчивую положительную динамику обеспечивают ножные ванны с морской солью, которые обладают не только антисептическим, но и общеукрепляющим, регенерирующим, успокоительным эффектом.

Медикаментозное лечение

Ночные судороги ног можно устранить консервативными методами, но делать это, если столь неприятный симптом начал напоминать о себе с особой регулярностью. Домашнее самолечение полностью исключено, врачи предусматривают комплексный подход к проблеме со здоровьем, который начинается с подробной диагностики и выявления первопричины недуга. Что касается перорального приема медикаментов, при ночных судорогах уместно привлечение представителей таких фармакологических групп:

• препараты магния: Мидокалм, Натур Калм, Магнерота, Солгар с цитратом магния, Баклофен (для укрепления структуры хрящей и сухожилий, избавления от признаков авитаминоза);
• поливитаминные комплексы: Компливит, Алфавит, Магне-В6 (для повышения местного иммунитета, ускорения процесса выздоровления и избавления от столь неприятной ночной симптоматики).

Упражнения

Чтобы исключить появление ночных судорог, врачи рекомендуют пациентам перед сном выполнять несложные физические упражнения. Это одновременно лечение и профилактика, которая требует исключительно временных затрат. Ниже представлены элементарные движения, при регулярном выполнении которых можно сократить число болезненных приступов. Итак:

1. Опираясь на ступни, необходимо присесть на корточки. Поддерживая корпус руками, выполнять плавное перемещение с носков на пятки и обратно (при этом обязательно тянуться). Необходимо выполнить 3 подхода по 10 – 15 повторений.
2. В положении стоя требуется плотно прижать пятки к полу и перенести на них тяжесть всего корпуса. Замереть в такой позиции на 15 – 20 секунд, после сделать перерыв, повторить еще 2 подхода.
3. Еще одно полезное движение необходимо выполнять по такому принципу: носки ступней сведены, а пятки расположены врозь. Потом предстоит изменить положение корпуса с точностью до наоборот. Выполнять упражнение на протяжении минуты, потом перерыв и еще 2 аналогичных подхода.

Лечение судорог ног в пожилом возрасте

Если в пенсионном возрасте появление ночных судорог связано с недостатком микроэлементов в организме, восполнить дисбаланс поможет интенсивная витаминотерапия. Прием любых медикаментов необходимо предварительно обсудить с лечащим врачом, поскольку при наличии внутренних заболеваний хронической формы не исключено лекарственное взаимодействие с основными медицинскими препаратами. Если состояние пожилого пациента некритическое, можно и вовсе отказаться от медикаментозной терапии, а соблюдать такие предписания врачей в своей повседневной жизни:

1. Бывать на свежем воздухе, совершать далекие пешие прогулки без участия посторонней опоры для тела.
2. Изменить суточный рацион, обогатить его продуктами с емким содержанием магния, калия, кальция.
3. Своевременно лечить основные заболевания, который как раз и провоцируют регулярное появление ночных судорог.
4. Распределять физическую нагрузку на позвоночник, в дневное время всячески избегать стрессов и нервных потрясений.
5. Использовать методы альтернативной медицины строго по рекомендации лечащего врача, например, выполнять ножные ванночки с отваром тимьяна или готовить успокоительное для гормона стресса (кортизола) из корня валерианы.

Народные средства

Методы альтернативной медицины в успешном лечении судорог ног играют лишь второстепенную роль, способны подавить неприятный ночной приступ исключительно на ранней стадии недуга. Такая домашняя терапия вызывает меньше побочных явлений, главное – предварительно удостовериться, что в организме отсутствует аллергическая реакция на главный ингредиент. С помощью народных рецептов можно устранить неприятную симптоматику и ее первопричину в организме пациента. Вот несколько эффективных рецептов для питания нервных клеток и восстановления хрящей, сухожилий:

1. Растворить в 1 ст. воды 2 ст. л. яблочного уксуса, хорошенько перемешать состав. После этого интенсивно растереть икры перед сном, обязательно обеспечить так называемый согревающий эффект (требуется укутать ноги в одеяло). Лечиться таким народным способом предстоит на протяжении месяца, после сделать перерыв на несколько дней. Неприятная симптоматика проходит уже на 3 – 5 ночь, нормализуется некогда нарушенная фаза сна.
2. В одной емкости требуется соединить сырой яичный желток (предварительно его разболтав), 1 ч. л. скипидара, 1 ст. л. яблочного уксуса, тщательно перемешать, пока на поверхности лекарства не сформируется пенка от желтка. Готовым лечебным составом требуется интенсивно натирать ноги перед сном в тех зонах, где возникают ночные судороги. Курс интенсивной терапии – 2 – 3 недели.
3. Необходимо соединить 1 часть свежего сока чистотела и 2 части вазелина, интенсивно перемешать до состояния однородности. Наносить готовый состав при ночных судорогах, интенсивно втирать в кожу до полного впитывания. После обязательно укутать ноги теплым одеялом.
4. При отсутствии аллергической реакции на продукты жизнедеятельности пчел рекомендуется натереть больные икры жидким медом (нанести тонкий слой и хорошенько растереть), после укутать целлофаном и согреть теплым одеялом. Процедуру проводить перед сном, а утром после пробуждения необходимо принять душ.

Профилактика

Чтобы исключить неожиданное появление ночных судорог и снижение продолжительности фазы сна, врачи рекомендуют своевременно позаботиться о мерах профилактики, изменить привычный образ жизни и отдельные привычки. Особенно это касается людей с генетической предрасположенности к периодическим спазмам икроножных и других мышц конечностей. Вот о каких профилактических мероприятиях идет речь.